Daftar Makanan Serat Tinggi

Daftar nutrisi mudah ditemukan, tersedia online dan dalam buku. Beberapa penelitian cepat akan mendapatkan imbalannya. Cobalah dan dapatkan daftar dari sumber yang memiliki reputasi baik. Sayangnya, beberapa informasi bisa menyesatkan dan bahkan salah. Harus ditunjukkan bahwa orang tidak harus memenuhi syarat untuk mengatakan bahwa mereka Manfaat Makanan Berserat Tinggi adalah ahli gizi. Dua sumber daya yang baik adalah ‘Food and Drug Administration’ dan American Dietetic Association.

Setiap dokter atau perawat yang berkualifikasi juga harus dapat memberi Anda nasihat yang tepat dan terinformasi. Namun, pengetahuan mereka akan terbatas. Ahli Diet terdaftar akan memiliki basis pengetahuan yang lebih luas, tetapi salah satu dari sumber ini akan memberikan informasi yang terbukti secara ilmiah yang telah dicoba dan diuji dari waktu ke Harga Jual Flimty Fiber Murah waktu. Artikel mereka tersedia di internet dan sering diterbitkan di majalah dan buku. Asisten toko kesehatan tidak selalu memiliki pengetahuan yang baik tentang produk yang mereka jual. Sumber Anda yang terbaik dan paling dapat diandalkan adalah yang disebutkan sebelumnya.

Jadi, Anda memiliki daftar nutrisi Anda, apa selanjutnya? Luangkan waktu Anda untuk memahaminya. Kandungan serat makanan biasanya diberikan dalam gram per porsi. Misalnya, sereal sarapan, ‘Cheerios’ memiliki 1,1 gram serat per seperempat cangkir – satu porsi. Ini rendah. Bahkan jika Anda makan dua kali lipat, tentu ada sumber serat yang lebih baik.

Anda mungkin memakannya beberapa kali sehari, tapi itu masih banyak kalori untuk sejumlah kecil Makanan Diet Serat . Sumber yang lebih baik adalah, misalnya, pisang. Rata-rata, ia memiliki sekitar 2,4 gram serat jika Anda menambahkannya ke satu porsi ‘Cheerios’, Anda akan mengonsumsi sekitar 3,5 gram serat. Cara sederhana untuk melipatgandakan asupan Anda dan tetap menikmati sereal Anda!

Lihat melalui daftar. Makanan apa yang Anda nikmati? Jelas akan ada beberapa yang Anda sukai lebih dari yang lain. Beberapa makanan mungkin tinggi serat tetapi Anda tidak terlalu menyukainya. Apakah ada cara untuk menggabungkannya dengan sesuatu yang Anda sukai? Carilah beberapa resep, Anda mungkin menemukan bahwa mereka memiliki makanan berserat tinggi, tetapi mereka juga memiliki bahan lain yang akan membuatnya lebih dapat diterima oleh palet Anda! Kenali daftarnya; mengambil langkah-langkah positif untuk meningkatkan jumlah serat yang Anda sertakan dalam diet harian Anda. Ingat! Manfaat diet tinggi serat sangat bagus. Ini dapat menenangkan ketidaknyamanan dan menghentikan kondisi serius.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *